颈椎病有很多的临床类型，包括颈型颈椎病，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，对于颈型颈椎病是可以适当的锻炼斜方肌的，其他两种类型的颈椎病锻炼斜方肌的效果或者是作用没有什么太大。
对于颈型颈椎病适当的锻炼斜方肌能够有效地增强颈肩部的肌肉力量，能够有效的减少局部的炎症刺激，从而能够减轻肌肉的紧张痉挛程度，在临床上可以减轻颈肩部的疼痛以及僵硬的感觉，也就是说，能够最大程度的减少或者减轻颈型颈椎病导致的颈肩部的疼痛症状。
另外，还要积极的加强保暖，避免受凉，端正颈部姿势，尤其要注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，还要适当的进行体育运动锻炼，游泳以及打羽毛球都是比较好的选择。
