维生素c能够提高人体的免疫力，而且还能够促进身体的新陈代谢，对于人体来说是有非常的好的帮助。
建议什么时候吃维生素c最好，可以在每天当中的一些食物当中来进行摄入。另外，在早上可以或者是在两餐之间中午的时候吃一些维生素c，能够避免加重身上的疾病，而且还能够预防身体的一些感冒，还有一些其他方面的疾病能够提高自身的抵抗力。
也不建议维生素c长期吃，因为大剂量地长期服用会导致肾结石的风险，建议大家如果想补充vc，一定要在医生的指导下进行补充，而且不要长期服用，大家应该注意一下。
vc什么时候吃效果好
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黄萍
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