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高血压可以吃的面

2021-12-062581次

高血压患者可以吃面,吃面不会引起血压升高,但是面中不要加盐过多,用盐过多可以引起钠水潴留,而引起血容量增加导致血压升高。

高血压患者建议低盐饮食,每天盐的摄入量控制的六克以内,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋,鸭蛋等,同时建议高血压患者低脂饮食,少吃油腻食物,少吃肥肉,排骨,鱼子,烧烤,腊肉,熏肉以及火腿肠等。建议多吃些维生素a,维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

建议吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的一些食物,例如鱼肉,鸡肉,瘦肉,海参,鲍鱼,也可以吃一些菌类,例如金针菇,蘑菇,猴头菇等,能够提高人体的免疫力。同时,也可以吃一些植物蛋白,比如豆浆,豆腐脑,黑豆,黄豆含有一定的蛋白,并且能够提高人体的免疫力,建议戒烟、戒酒,适当的参加一些有氧运动,尽量的控制体重指数。

以上内容仅供参考

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