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学生久坐腰疼怎么办

2023-08-16172次

学生久坐腰疼可以通过适当的运动、热敷、按摩、中医针灸、使用药物等方式缓解。

1、运动:

学生久坐腰疼可能是局部血液循环不畅引起的,可以适当的进行运动改善,比如做仰卧起坐、俯卧撑、游泳等。

2、热敷:

可以使用热毛巾或者热水袋进行局部热敷,有利于促进血液循环、缓解疼痛。

3、按摩:

是缓解疼痛的常见方式之一,可以加快局部血液循环以及缓解腰部肌肉紧绷的状态。

4、中医针灸:

临床上缓解腰背部疼痛,一般可以取阿是穴、肾俞穴、后溪穴等穴位进行针灸,可以调整腰部的经络气血,起到缓解疼痛的作用,但是操作时需要让专业的中医师进行。

5、使用药物:

如果疼痛的比较严重,也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解。

平时需要养成良好的习惯,避免久坐,而且要纠正不良的坐姿。

以上内容仅供参考

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