肾阳虚可适当吃些补类补肾的食物进行补。如黑芝麻，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、无机盐等，多吃可益精补肾，促进人体的新陈代谢循环，对提高细胞活力也有一定的益处；龙眼，龙眼是一种温性的水果，可以帮助肾脏；淡菜，它含有丰富的微量元素，有补肾益精的作用；黑米，黑色的东西大多有助于补肾，黑米是滋补肝脏和活气补血常见食物；狗肉，性温，味咸，除了补中益气的功效外，还能补肾益阳；动物肾脏、羊肉、泥鳅等都可以补肾阳虚。
肾阳虚如何补
概述：
症状：
常见的症状有：感觉身体乏累，没有精神，手脚发凉畏寒，性功能下退，腰膝酸痛，阳痿、早泄、尿少或尿频，听力下降，记忆力下降，易出汗，关节疼痛，下肢水肿，身体浮肿叵消瘦，面色无光黯淡等。
注意事项：
肾阳虚注意事项；
注意多休息，避免过度劳累，尽量不做体力劳动，并保持充足的睡眠。
注意饮食清淡，不要吃辛辣油腻的食物，尽量多吃温热食物，还应经常多吃新鲜水果和蔬菜，有助于增强个人免疫力，提高抗病能力。避免吃寒凉性食物。
注意锻炼身体，适当的锻炼可增强个人免疫力，提高抗病能力。大多数肾阳虚的特点是四肢酸痛，经常运动可以增强体力，缓解肾虚症状。
以上内容仅供参考