怀孕便秘严重可以通过改善饮食、适当运动、腹部按摩等方法进行改善，在日常生活中孕妇应该保持良好的心情，避免精神紧张，压力过大。
1、改善饮食：在怀孕期间患者应该避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、咖啡、肥肉等，可以多吃些清淡的、容易消化的食物，比如小米粥、山药粥等，也可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、火龙果等，对缓解便秘有一定的帮助。
2、适当运动：在改善饮食的同时可以适当的进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进肠胃的蠕动，有利于排便。
3、腹部按摩：可以用手掌在围绕肚脐顺时针进行腹部按摩，能够刺激大肠植物神经，有利于大便排出，但是动作要轻柔，以免对胎儿造成伤害。
除了以上方法以外，也可以通过使用药物等方法来缓解便秘，但是要严格遵医嘱用药，不可自行用药，以免对宝宝的身体健康造成影响。同时在怀孕期间孕妇应该养成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，饮食上以清淡、易消化、有营养的食物为主。
