怎么瘦肚子快速有效-亚博安卓下载
病情描述：
由于每天坐着，还不运动，导致肚子上的赘肉很多，想问一下怎么瘦肚子快速有效？
答医生回答
病情分析：
患者是可以考虑抽脂治疗的，通过对腹部脂肪的抽吸不仅可以达到快速减肥的目的，也可以达到塑身的效果。平时需要加强运动，控制饮食，可以选择适合自己的有氧运动长期坚持，比如跑步，仰卧起坐，羽毛球之类的。另外一定要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽可能少的吃高油脂的食物，经过坚持大部分患者都会有良好的效果。
意见建议：
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快速有效的瘦肚子方法快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。
02:08
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-31 5268次
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怎么瘦肚子最快最有效第一、多利用腹式呼吸，平常走路和站立时要用力地缩小腹，配合腹式呼吸要小腹肌肉变得紧实，记得要随时随地缩小腹。第二、平时站立或者坐在椅子上的时候，要求自己将腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆积，腹部稍微用力持续的小腹收紧就可以。第三、要注意营养均衡，八分饱即可，多喝水，多摄取对身体有益的食物，拒绝垃圾食物，细嚼慢咽，少量多餐，维持八分饱等，这些都是重要的饮食习惯。第四、要养成每天排便的好习惯，消除便秘最好的方法那就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。另外，出现有便意时，绝对不能强忍、憋着，到后来就会忘记要排便，久而久之就会形成便秘，所以，早上不妨早点起床为自己安排排便时间。第五，要避免负面情绪，适当的放松自己，可以多做深呼吸或者是选择像泡澡、听音乐、多参加文艺活动等转换心情，保持乐观的心情，别让压力不断地囤积影响身心健康，也可以采用减肥按摩的方式。语音时长 02:01”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-07 91332次
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怎么瘦肚子快速有效瘦肚子快速有效的方法有运动和手术的方法。运动的方法就主要包括做针对腹部的运动，比如转呼啦圈之类的，但通常需要一定的时间累积才能够达到效果。如果想在特别短的时间内就有效果，可以通过脂肪抽吸来瘦肚子。通过脂肪抽吸掉多余的脂肪，同时穿上塑身衣，注意饮食上的控制，就能够达到瘦肚子的效果，这是目前比较快效果较好的方法。
曹青
主治医师九江市第一人民医院
2022-03-28 1次