脑出血最常见的原因还是高血压和动脉硬化。所以控制高血压和动脉硬化的进展，这些健康的饮食可以预防高血压脑出血。那么最常见的就是低盐、低脂的饮食，同时要限制辛辣食物，控制每天大于两次的饮酒、戒烟，保持良好的健康习惯，这些可以有效地控制高血压和脑动脉硬化的进展。第二，指望通过食物的食疗来达到控制血压，预防脑出血的目的，这是不客观的。如果发生血压高一定要在医生的指导下，坚持服用降压的药物，血压的控制目标值应该是140和90毫米汞柱，降压药物应用不规律，忽停忽断，可以造成血压的反跳现象会加重高血压动脉硬化的发展，容易诱发脑出血。另外高血脂、高血糖也会加重脑动脉的硬化，加重脑出血的风险。所以进行血糖和血脂的控制也是非常有效的。
吃什么预防脑出血
医生主讲实录
以上内容仅供参考