颈椎病发生了以后患者需要有很多方面需要特别注意,首先减少低头的时间,不要长时间的低头看手机,看书,看电脑等情况,低头1个小时之后最好是活动一下颈部,让颈部的肌肉得到放松。
然后,就是注意局部的保暖,当天气寒冷的时候最好是围上围巾,不然颈椎受到风寒刺激会使颈椎病的情况更加的严重。另外就是夜晚睡眠的时候选择合适的枕头,枕头软硬度适中,高低度适中,也就是6-8公分左右的枕头,患者要保持正确的睡姿来睡眠。日常生活中还要进行一些颈椎操的锻炼,这样可以很好的加强颈部肌肉的力量。
颈椎病发生了以后患者需要有很多方面需要特别注意,首先减少低头的时间,不要长时间的低头看手机,看书,看电脑等情况,低头1个小时之后最好是活动一下颈部,让颈部的肌肉得到放松。
然后,就是注意局部的保暖,当天气寒冷的时候最好是围上围巾,不然颈椎受到风寒刺激会使颈椎病的情况更加的严重。另外就是夜晚睡眠的时候选择合适的枕头,枕头软硬度适中,高低度适中,也就是6-8公分左右的枕头,患者要保持正确的睡姿来睡眠。日常生活中还要进行一些颈椎操的锻炼,这样可以很好的加强颈部肌肉的力量。
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