腰肌劳损做什么操-亚博安卓下载

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7543次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 80543次

• 腰肌劳损治疗操
  在临床上，病人患有了腰肌劳损的病症可以采用正确的、科学的治疗操进行康复训练。具体的康复训练方法是，可以嘱咐病人进行小燕飞的锻炼，嘱咐病人取俯卧位，然后告诉患者头部及四肢尽量向上抬起，形成小燕飞的状态，使腰部形成一个拱形，坚持10-15秒，然后放下。另外，也可以采用拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，然后以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，坚持10-15秒，然后放下。通过这样的锻炼，可以加强腰背部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，有助于腰肌劳损的尽快恢复。
  语音时长 01:16”
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-18 4026次

• 腰肌劳损做什么运动
  通常腰肌劳损的患者会因为久坐，过度的运动，劳动等因素产生肌肉的劳损，患者在进行治疗的同时，还应该配合一些运动锻炼来进行综合的治疗。比如患者可以采用一些有氧的综合的运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等。同时还可以配合一些腰背部肌肉的训练，比如5点支撑，小燕飞，平板支撑等，这类运动和动作可以有效增加腰背部肌肉的力量，从而加强腰椎的稳定，缓解腰部肌肉僵硬痉挛的状态，对于腰肌劳损的治疗会有很好的帮助。患者平时还可以配合局部的理疗，针灸，推拿等方法，进一步改善腰肌劳损的症状。平时还可以佩戴护腰等支具，对于加强腰椎的稳定性，缓解腰肌劳损也会有一定的帮助。
  语音时长 01:12”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-26 2937次

• 腰肌劳损做什么动作
  腰肌劳损应该做一些轻柔的运动，否则腰肌对腰椎保护能大大下降，如果不慎扭了腰，那就会落下一辈子的后遗症。严重的还会腰椎间盘突出，压迫神经导致屁股和大腿、小腿麻木且呈放射性疼痛。腰椎间盘突出的话是治不好的，腰肌劳损会逐步恶化出很多腰椎的毛病，如果不及时治疗和休养，后果是非常严重。建议患者养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足对病情有很好的作用的。另外患者可以调节自己的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质和高钙类的食物，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身的营养所需。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 1202次

• 腰肌劳损做什么运动
  病情分析：腰肌劳损的患者可以选择游泳的锻炼，游泳的时候背部的肌肉紧张，背部的肌肉会得到锻炼，对肌肉功能的恢复有良好的促进。患者也可以选择倒走或者是选择小燕飞的锻炼，也可以采取五点支撑的锻炼，三点支撑的锻炼都可以。意见建议：建议尤其劳损的患者锻炼的时间不宜过长，而且尽量的不要选择一些比较剧烈的锻炼，比如篮球打羽毛球，跑步，但而且也不能够做长时间弯腰的活动。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 602次

• 腰肌劳损做什么运动
  腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损可以根据自身情况适当的运动，如游泳，跑步，倒走，柔软操，太极拳等，通过运动让腰部肌肉松弛，注意是身体屈曲，背伸，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 2559次

• 腰肌劳损做什么检查
  腰肌劳损可以做体格检查、x线检查、mri检查、血液检查、神经功能检查等方面。如症状持续加重，需及时就医。1、体格检查：体格检查是最基本的检查，医生会通过触诊、观察等方式评估腰部肌肉的状态，了解疼痛的位置、性质和程度，以及腰部活动受限的情况。通过体格检查，医生可以初步判断是否存在腰肌劳损。2、x线检查
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次