经常腿肿可能是环境因素、长时间久站、低蛋白血症、慢性肾炎、甲状腺功能减退等原因引起的，建议患者及时就医。
1、环境因素：如果长时间待在高温环境，会引起下肢血管扩张，血管的弹性变差，血液回流满，引起腿部肿胀，需要及时远离高温的环境，同时可以采取顺时针的方式进行按摩，促进局部的血液循环，缓解症状。
2、长时间久站：长时间久站或者是久坐，会导致腿部的血液循环不畅，从而引起腿部肿胀的情况，此时应注意卧床休息，也可以将毛巾在热水中浸泡，拧干后敷于腿部，缓解肿胀。
3、营养不良：如果平时摄入蛋白质不足，会诱发营养不良，使机体的各个器官功能受损，引起腿肿，需要及时调整饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉等。
4、慢性肾炎：如果患有慢性肾炎，通常会引起肾脏功能受损，使肾脏排泄的钠和水变少，引起水钠潴留，出现下肢肿胀，可以遵医嘱服用呋塞米片、氢氯噻嗪片、百令胶囊等药物治疗，建议患者用温水冲服。
5、甲状腺功能减退：随着体内甲状腺激素分泌不足，会导致内分泌失调，从而引起钠水潴留，引起腿部肿胀，可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、醋酸泼尼松片等药物治疗，可以饭后半小时服用药。
日常生活中应养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜，根据自身体质适当的进行运动，可以选择跑步、游泳、散步等，增强自身免疫力。