可以通过观察第1脚趾尖与第2脚趾尖之间的距离判断自己是不是有拇外翻的情况。
如何判断自己是不是拇外翻
拇外翻就是指跖趾关节的拇趾向外侧偏斜移位出现的一种骨骼畸形，有可能是遗传因素造成的，也有可能是女性长期穿高跟鞋、先天足部结构异常造成的。如果拇外翻角小于20度，跖骨间角小于11度，说明只是轻度的拇外翻。如果拇外翻角在20度到40度之间，跖骨间角在11度到18度之间就属于中度拇外翻，当拇外翻角大于40度，跖骨间角大于18度的时候，就是重度拇外翻。
如果是轻度的拇外翻，可以通过按摩、牵拉、佩戴合适支具的方式进行改善，也可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，如果保守治疗无效，就需要通过手术的方式做进一步治疗，比如软组织手术、截骨术以及关节融合术。
平时要穿着前掌宽松的鞋子，以免出现拇外翻的情况。
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