仰卧起坐能减肚子吗-亚博安卓下载

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• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 673235次

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 15165次

• 做仰卧起坐能减肥吗
  仰卧起坐是一种锻炼腹部的方法，一般来说除了饭后不能做，其他的时间都可以。做仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能够让肌肉群变得更加发达。是锻炼腹肌的一个有效办法，解决腹部赘肉也是一个很好的方法。仰卧起坐的主要作用，是增强腹肌力量，增进腹部肌肉的弹性。也可以保背部和改善体态，配合有氧运动可消耗能量，减少脂肪。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果。因此仰卧起坐针对的是腹部的肌肉群。长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体的其他部位，大腿臀部得到的锻炼就比较少。把仰卧起坐和有氧运动有效的结合起来，可以真正达到身体的完美减肥效果。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-31 44634次

• 做仰卧起坐肚子酸
  做仰卧起坐肚子酸是做仰卧起坐的人经常遇到的一个情况，往往是在做仰卧起坐刚开始锻炼的时候会有些肚子酸，或者是在锻炼后的第二天会感到有肚子酸，这种往往是刚开始的时候锻炼太少而引起的，锻炼太少了腹部肌肉乳酸堆积过度，或者是腹部的肌肉疲劳而引起的感觉到肚子酸。如果是长时间做仰卧起坐都会肚子酸胀不舒服，这要看看腹腔里面是不是有其他的病变，可以做腹部ct检查或者是做腹部b超，或者是做消化道钡餐检查看看腹部里面是不是有其他的病变。如果腹部里面没有其他的病变，做仰卧起坐肚子酸，可以采取一个循序渐进的方法，将仰卧起坐锻炼的次数，还有锻炼的强度，从少逐步增加到多，循序渐进的方法，这样的话，能尽量的避免做仰卧起坐腹部肌肉的酸胀，乳酸堆积过度引起这种症状，在经过比较长时间的经常性的仰卧起坐锻炼之后，做仰卧起坐肚子酸这种这种现象会消失，腹部的肌肉就会明显的强大起来。
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  古风 副主任医师桂林市人民医院

  2018-11-29 10261次

• 仰卧起坐能减啤酒肚吗
  仰卧起坐是能减的啤酒肚的。一般男性随着年龄增长，缺乏运动都会出现啤酒肚。还有长期坐办公室，造成脂肪囤积，长期下去，对身体也有伤害。建议在生活工作之余，多跑步多做运动。除了仰卧起坐之外还可以选择游泳锻炼，对啤酒肚也有很大的帮助。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-25 5601次

• 做仰卧起坐能减肥吗
  病情分析：做仰卧起坐能否减肥，需辨证分析。短时间低强度做仰卧起坐，起不到减肥的作用。做仰卧起坐属于肌肉训练，可以增长腹肌，塑造身材。如果长时间高强度做仰卧起坐，可以减肥。意见建议：建议想靠运动减肥的人士，最好做到每周4次以上，每次40分钟以上的有氧运动，使心率达到150次每分左右，才能起到减肥效果，比如快走，慢跑，游泳，骑车，登山，跳绳等，都是不错的选择。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-01 1701次

• 睡前做仰卧起坐能减肥吗
  睡前做仰卧起坐可能有一定的减肥效果，但具体的情况要因人而异。仰卧起坐的主要作用就是增强腹部肌肉力量，还可以加速体内脂肪燃烧，如果患者每天睡前坚持做仰卧起坐，平时又搭配合理饮食，此时会有一定的减肥效果。如果患者只是偶尔做一次仰卧起坐，平时又不注意个人饮食，喜欢吃高脂肪以及高热量、高糖分的食物，此时可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-09 385次

• 晚上做仰卧起坐能减肥吗
  晚上做仰卧起坐可以持续让全身脂肪都处于一种燃烧的状态，尤其是对腹部脂肪有很好的减轻效果，长期坚持是能达到减肥的效果的。
  李伟才 副主任医师南华大学附属第三医院

  2019-03-25 10835次