仰卧起坐能减肚子吗-亚博安卓下载

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• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 15164次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 2547次

• 做仰卧起坐能减肥吗
  仰卧起坐是一种锻炼腹部的方法，一般来说除了饭后不能做，其他的时间都可以。做仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能够让肌肉群变得更加发达。是锻炼腹肌的一个有效办法，解决腹部赘肉也是一个很好的方法。仰卧起坐的主要作用，是增强腹肌力量，增进腹部肌肉的弹性。也可以保背部和改善体态，配合有氧运动可消耗能量，减少脂肪。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果。因此仰卧起坐针对的是腹部的肌肉群。长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体的其他部位，大腿臀部得到的锻炼就比较少。把仰卧起坐和有氧运动有效的结合起来，可以真正达到身体的完美减肥效果。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-31 44633次

• 做仰卧起坐肚子酸
  做仰卧起坐肚子酸是做仰卧起坐的人经常遇到的一个情况，往往是在做仰卧起坐刚开始锻炼的时候会有些肚子酸，或者是在锻炼后的第二天会感到有肚子酸，这种往往是刚开始的时候锻炼太少而引起的，锻炼太少了腹部肌肉乳酸堆积过度，或者是腹部的肌肉疲劳而引起的感觉到肚子酸。如果是长时间做仰卧起坐都会肚子酸胀不舒服，这要看看腹腔里面是不是有其他的病变，可以做腹部ct检查或者是做腹部b超，或者是做消化道钡餐检查看看腹部里面是不是有其他的病变。如果腹部里面没有其他的病变，做仰卧起坐肚子酸，可以采取一个循序渐进的方法，将仰卧起坐锻炼的次数，还有锻炼的强度，从少逐步增加到多，循序渐进的方法，这样的话，能尽量的避免做仰卧起坐腹部肌肉的酸胀，乳酸堆积过度引起这种症状，在经过比较长时间的经常性的仰卧起坐锻炼之后，做仰卧起坐肚子酸这种这种现象会消失，腹部的肌肉就会明显的强大起来。
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  古风 副主任医师桂林市人民医院

  2018-11-29 10260次

• 仰卧起坐能减肚子吗
  病情分析：仰卧起坐可以减肚子，通过腹部的运动，燃烧腹部的脂肪，使腹部的肌肉紧致，脂肪减少，从而起到减掉肚子的效果。意见建议：仰卧起坐主要以腹部肌肉的耐力为训练目标，仰卧起坐的标准动作，最好在专业健身教练的指导下进行，进行仰卧起坐运动时应该注意，避免腹部肌肉的拉伤，要循序渐进，根据个人的体质量力而行，开始以10个反复为宜，逐渐增加仰卧起坐的反复次数，每次仰卧起坐完成后应该注意休息，让腹部肌肉能够得到10分钟以上休息。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-08-09 3203次

• 仰卧起坐能减啤酒肚吗
  仰卧起坐是能减的啤酒肚的。一般男性随着年龄增长，缺乏运动都会出现啤酒肚。还有长期坐办公室，造成脂肪囤积，长期下去，对身体也有伤害。建议在生活工作之余，多跑步多做运动。除了仰卧起坐之外还可以选择游泳锻炼，对啤酒肚也有很大的帮助。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-25 5601次

• 睡前做仰卧起坐能减肥吗
  睡前做仰卧起坐可能有一定的减肥效果，但具体的情况要因人而异。仰卧起坐的主要作用就是增强腹部肌肉力量，还可以加速体内脂肪燃烧，如果患者每天睡前坚持做仰卧起坐，平时又搭配合理饮食，此时会有一定的减肥效果。如果患者只是偶尔做一次仰卧起坐，平时又不注意个人饮食，喜欢吃高脂肪以及高热量、高糖分的食物，此时可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-09 385次

• 晚上做仰卧起坐能减肥吗
  晚上做仰卧起坐可以持续让全身脂肪都处于一种燃烧的状态，尤其是对腹部脂肪有很好的减轻效果，长期坚持是能达到减肥的效果的。
  李伟才 副主任医师南华大学附属第三医院

  2019-03-25 10835次