仰卧起坐能减啤酒肚吗-亚博安卓下载
病情描述:
仰卧起坐能减啤酒肚吗
答医生回答
病情分析:
仰卧起坐是能减的啤酒肚的。一般男性随着年龄增长,缺乏运动都会出现啤酒肚。还有长期坐办公室,造成脂肪囤积,长期下去,对身体也有伤害。建议在生活工作之余,多跑步多做运动。除了仰卧起坐之外还可以选择游泳锻炼,对啤酒肚也有很大的帮助。
意见建议:
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仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段,那么我们的肚子大,我们所说的就是这个大肚腩,可能大家看到的表现都是腹部的隆起,感觉体态比较臃肿,很多人都不喜欢这个外观,希望能去改善它,那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况,那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐,可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大,它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物,通过这种有力的屏障,把它阻挡在里边不让它膨出,能改善这种形体,同时仰卧起坐,在做这个运动的过程中,我们会消耗掉很多的热卡,本身也可以达到一些减肥的目的,这两方面的原因我们可以看到,通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。01:22
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仰卧起坐能减脂肪肝吗脂肪肝一般来说常见的包括酒精性脂肪肝和非酒精脂肪肝,酒精性脂肪肝的最主要的治疗就是戒酒,注意生活的饮食的调节,非酒精性脂肪肝最多见的就是肥胖性脂肪肝,肥胖性脂肪肝要注意适当的控制体重,调节饮食,当然还需要进行适当的锻炼。如果是肥胖性脂肪肝,仰卧起坐是一种比较好的燃脂的方式,可以用来治疗脂肪肝,但是建议一开始的量不要太大,因为这样患者可能会感觉到身体的疲劳,不利于治疗的进行,可以逐渐的慢慢的加量,达到一个比较稳定的状态,这样对脂肪肝的治疗才会有帮助。语音时长 1:06”
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仰卧起坐能减肚子吗病情分析:仰卧起坐可以减肚子,通过腹部的运动,燃烧腹部的脂肪,使腹部的肌肉紧致,脂肪减少,从而起到减掉肚子的效果。意见建议:仰卧起坐主要以腹部肌肉的耐力为训练目标,仰卧起坐的标准动作,最好在专业健身教练的指导下进行,进行仰卧起坐运动时应该注意,避免腹部肌肉的拉伤,要循序渐进,根据个人的体质量力而行,开始以10个反复为宜,逐渐增加仰卧起坐的反复次数,每次仰卧起坐完成后应该注意休息,让腹部肌肉能够得到10分钟以上休息。
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做仰卧起坐能减肥吗病情分析:做仰卧起坐能否减肥,需辨证分析。短时间低强度做仰卧起坐,起不到减肥的作用。做仰卧起坐属于肌肉训练,可以增长腹肌,塑造身材。如果长时间高强度做仰卧起坐,可以减肥。意见建议:建议想靠运动减肥的人士,最好做到每周4次以上,每次40分钟以上的有氧运动,使心率达到150次每分左右,才能起到减肥效果,比如快走,慢跑,游泳,骑车,登山,跳绳等,都是不错的选择。
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睡前做仰卧起坐能减肥吗睡前做仰卧起坐可能有一定的减肥效果,但具体的情况要因人而异。仰卧起坐的主要作用就是增强腹部肌肉力量,还可以加速体内脂肪燃烧,如果患者每天睡前坚持做仰卧起坐,平时又搭配合理饮食,此时会有一定的减肥效果。如果患者只是偶尔做一次仰卧起坐,平时又不注意个人饮食,喜欢吃高脂肪以及高热量、高糖分的食物,此时可能
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