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病情分析：腿酸痛很有可能是活动过多或劳累过度造成的局部筋膜组织炎症，一般在休养一段时间之后便可以缓解，如果腿酸痛一直未得到缓解，则需要及时到当地医院骨科门诊就诊，通过完善查体和磁共振检查来明确诊断。意见建议：腿酸痛的患者既可以通过物理治疗来缓解患者症状，包括体外冲击波治疗、微波治疗以及电磁疗等。平时也需加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维。

病情分析：手扭筋了首先应避免在过多活动手部，加强手部的制动休息。然后可以先进行手部局部的冰敷，冰敷1~2天之后再进行局部热敷。最后在休息时应将手抬高，这样有利于促进水肿的消退。必要时还可以完善磁共振检查来明确软组织损伤的严重程度。意见建议：手扭筋了在治疗期间建议应戒烟戒酒，同时还需加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白质、维生素以及膳食纤维。

病情分析：青年走路走多了引起膝盖疼应先减少走路，加强患肢休息，然后必要时需要完善膝关节磁共振检查来明确是否有半月板损伤或髌骨软化等问题，如果有必要时还需要进行进一步手术治疗。平时可以先服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，同时可以配合物理治疗和中医中药治疗。意见建议：膝关节有损伤的患者在治疗期间建议应加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白质、维生素以及膳食纤维，同时还要戒烟戒酒。