腰肌劳损的正确睡姿-亚博安卓下载

为你推荐

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

  05:08
  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7543次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

  02:17
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 80543次

• 腰肌劳损的睡姿
  在卧床时应当使腰部的肌肉椎间盘韧带等，处于自然放松休息的状态，建议选择硬板床，或在木板床上放较硬的席梦思等弹性的卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲为好。如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。此外在日常的生活和工作中必须保持良好的姿势，长期的坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者如牙医、理发师等，必须要保持下腰部的平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌劳损。此外在日常生活中无论是弯腰取物、上下楼梯、负重爬山等活动，保持良好的姿势，提高工作效率，预防腰肌劳损。
  语音时长 01:38”
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-06-28 51622次

• 哪种睡姿对腰肌劳损更好
  睡姿对于腰肌劳损的患者也是比较重要的，如果睡觉的姿势不正确，患者腰部在第2天有可能会出现明显的疼痛症状。患者可以采取仰卧位，并且在腰部适当的垫一个枕头，有利于腰部生理曲度的恢复，同时还可以放松腰部的肌肉，能够起到缓解疼痛的作用。如果不能够平躺，也可以侧躺着休息，向左侧卧或者向右侧卧都是可以的。可以采取右侧卧位，右侧卧位不仅可以缓解疼痛，也不会对心脏造成压迫。除了这些睡觉的姿势之外还要多睡硬板床休息，端正身体姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。加强保暖，局部热敷，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，对于治疗腰肌劳损具有很好的效果。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 4937次

• 哪种睡姿对腰肌劳损好
  病情分析：腰肌劳损的患者在睡觉的姿势上没有特别的要求，主要是以患者自身感觉舒适，疼痛比较轻为主。不要使用特别软的床休息，可以选择硬板床。腰肌劳损的患者最主要是要避免久站久立以及弯腰提重物等活动。意见建议：建议患者可以通过局部的热敷以及按摩，针灸，烤电等理疗的方法来进行调理，疼痛难忍时可以服用非甾体类抗炎药以及活血化瘀类中药进行治疗。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-08-03 1001次

• 腰肌劳损正确睡姿
  腰肌劳损人群正确的睡觉姿势常包括仰卧位以及侧卧位，不建议采用俯卧位。采用恰当的睡觉姿势，对于缓解肌肉酸痛有积极作用，腰肌劳损导致的疼痛多数是慢性疼痛，持续时间较长。1、仰卧位：仰卧位时腰椎两侧的肌肉力量平衡，对腰椎局部酸痛缓解有积极的促进作
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-21 0次

• 腰肌劳损睡觉正确睡姿
  腰肌劳损是指腰部肌肉和韧带过度紧张或受伤引起的疼痛和不适。腰肌劳损睡觉正确睡姿包括仰卧位（膝盖下方放枕头）、仰卧位（身体和下肢形成明显的角度）、侧卧位（双膝之间夹枕头）、侧卧位（以胎儿姿势侧睡）、俯卧睡姿等。如果身体出现不适的症状，建议及时前往医院就诊。1、仰卧位（膝盖下方放枕头）：仰卧平躺睡姿被认
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-30 0次